1 serving (250 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة سبانخ الماء
شوربة السبانخ المائية هي طبق رائع جذوره في المطبخ الآسيوي الجنوب شرقي، حيث تحظى بشعبية كبيرة في بلدان مثل فيتنام وتايلاند. تتميز هذه الشوربة اللذيذة بالسبانخ المائية الطرية، المعروفة أيضاً باسم "نبتة اللورد"، الممزوجة بعصير رائحته لذيذة مع التوابل المصنوعة من الثوم، البصل الأملس، وقليل من صلصة السمك اللذيذة. تحتوي هذه الوجبة الغنية على فيتامينات أ وج، مما يوفر انفجارًا من العناصر الغذائية مع قلة السعرات الحرارية. تُزيَن هذه الشوربة في كثير من الأحيان بعصير الليمون وأعشاب طازجة. إن شوربة السبانخ المائية ليست مجرد شهية فحسب، بل هي أيضًا طريقة صحية للاستمتاع بالخضار الورقية في نظامك الغذائي. مثالية لوجبة خفيفة أو كمقبلة مريحة!
