1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 108.3 mcg | 541% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 658.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا معبأة بالماء
تعتبر التونة المعبأة في الماء خيارًا بحريًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3. يتم الحصول عليها من صيد الأسماك المستدامة، وهو مكون متعدد الاستخدامات يُستخدم عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تضيف نكهة إلى السلطات والساندويشات وأطباق المعكرونة. على عكس الأصناف المعبأة في الزيت، تحتوي التونة المعبأة في الماء على سعرات حرارية أقل وبروتين أقل، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأولئك الذين يراقبون حمية. غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية، فهي خيار مثالي لوجبة سريعة ولذيذة تدعم صحة القلب والعافية العامة. استمتع بطعم المحيط النقي مع التونة المعبأة في الماء!
