1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
8
سعرات حرارية
1.6
بروتين
0.8
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (68g)
السعرات الحرارية |
8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82 mg | 6% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 224 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية معروف بطعمه الحار وقوامه المقرمش. وهو أصلي في أوروبا وآسيا، وهو منتشر في السلطات والحساء والأطباق الفاخرة. يتميز الجرجير بكونه غنيًا بالفيتامينات الأساسية أ، ج، وك، ويُحتفى بخصائصه المضادة للأكسدة التي تدعم الصحة العامة. تحتوي نسبة الكالسيوم والحديد العالية في الجرجير على تعزيز قوة العظام وتعزيز دورة الدم السليمة. رغم قلة السعرات الحرارية وغناه بالنكهة، يضيف هذا اللون الأخضر الزاهي لمسة لطيفة إلى أي وجبة مع تقديم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
