1 serving (100 grams) contains 97 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 23.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 57 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 1390.5 mg | 29% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كستناء مائية
جذور الكستناء المائية هي نبتة مقرمشة أصلها جنوب شرق آسيا، تُقدر بفضل نسيجها الفريد ونكهتها اللطيفة قليلة الحلاوة. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتعتبر هذه الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية منخفضة في السعرات الحرارية بالإضافة إلى كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها إضافة رائعة للأطباق الصحية. تُعد جذور الكستناء المائية جزءاً أساسياً في المأكولات الآسيوية، غالباً ما توجد في الأطباق المقلية، السلطات وأطباق الديم سوم. بفضل احتوائها العالي على الماء، تساعدك في البقاء مرطباً أثناء إضافة نكهة مقرمشة مرضية إلى وجباتك. استمتع بجذور الكستناء المائية للحصول على دفعة لذيذة ومغذية!
