1 serving (100 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
42.9
بروتين
0
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ويروهو
سمك الوريهو هو صيد ثمين من مياه نيوزيلندا وأستراليا الباردة، والمشهور بلحمه الأبيض الثابت ونكهته الغنية والطيبة. غالبًا ما يُوجد في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط والآسيوية، ويُمكن شويه، أو خبزه، أو استخدامه في الكاري، مما يجعله إضافة متنوعة لتناول الوجبات. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، يدعم سمك الوريهو الصحة القلبية ويعزز العافية العامة. منخفض الدهون المشبعة، إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن خيار بحري غذائي ولذيذ. استمتع بطعم سمك الوريهو الرائع اليوم!
