1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 19.0 g | 95% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 714.3 mg | 54% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب
وارا هو طبق لذيذ ينتمي إلى المطبخ الحيوي لغرب أفريقيا، ويحظى بشعبية خاصة في نيجيريا. هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة تتكون من سمك ملفوف بأوراق الموز الملفوفة ببهارات وتُشوى باتقان. يتميز وارا بكونه غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية، حيث إنه ليس مذاقًا شهيًا فحسب وإنما خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق الطعام. تأتي نكهاته الغنية من مزيج من الأعشاب والبهارات، مما يجعله لذيذًا وخاليًا من الذنب ومثاليًا للمشاركة أو التمتع به أثناء التنقل. فتذوق تجربة وارا حيث يلتقي المذاق بالتقاليد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
