1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
28.6
بروتين
9.5
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 19.0 g | 95% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 714.3 mg | 54% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب
وارا هو طبق لذيذ ينتمي إلى المطبخ الحيوي لغرب أفريقيا، ويحظى بشعبية خاصة في نيجيريا. هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة تتكون من سمك ملفوف بأوراق الموز الملفوفة ببهارات وتُشوى باتقان. يتميز وارا بكونه غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية، حيث إنه ليس مذاقًا شهيًا فحسب وإنما خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق الطعام. تأتي نكهاته الغنية من مزيج من الأعشاب والبهارات، مما يجعله لذيذًا وخاليًا من الذنب ومثاليًا للمشاركة أو التمتع به أثناء التنقل. فتذوق تجربة وارا حيث يلتقي المذاق بالتقاليد!
