1 serving (30 grams) contains 196 calories, 4.6 grams of protein, 19.6 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 78.2 g | 100% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 56.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 529.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند
الجوز هو قوة غذائية معبأة بالعناصر الغذائية، غني بالدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة. مع اصوله من فارس القديمة، يعتبر جزءاً أساسياً في المأكولات الشرق الأوسطية، مضيفاً نكهة لذيذة للسلطات والحلويات والأطباق الدسمة. يحتوي الجوز على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب ووظيفة الدماغ، بينما يدعم محتواه العالي من الألياف الهضم. ليس فقط أنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، ولكنها تتميز أيضا بخصائص مضادة للالتهاب. إدخال الجوز في نظامك الغذائي هو وسيلة سهلة لتعزيز صحتك العامة والاستمتاع بنكهات لذيذة في نفس الوقت!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جوز الهند DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
