1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
740
سعرات حرارية
17.2
بروتين
15.6
كربوهيدرات
74
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند - قبضة من الجوز الخام
قلة من الجوز الخام هي مصدر قوي للعناصر الغذائية المغذية معبأة بالنكهة وفوائد صحية. يتم جلب هذه الجوز الخام من أجود البساتين، وهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة للقلب وبمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية مثل الفيتامين E و B6. مثالية لإضافة نكهة شهية إلى السلطات أو الحلويات، أو التمتع بها بمفردها كوجبة خفيفة مشبعة. والأهم من ذلك، فهي تدعم صحة الدماغ وتحسن المزاج. جرب قلة من الجوز الخام، المكون المثالي لنظام غذائي متوازن يجمع بين الطعم والعافية!
