1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوزة الطيب
الجوز هو مصدر غني بالمغذيات، مليء بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. يعود أصله إلى فارس القديمة، وهذه المكون متعدد الاستخدامات يبرز في المطبخ المتوسطي، ويضفي عمقًا على السلطات، والمعجنات، والأطباق الشهية. الجوز غني بحمض أوميغا ٣ الدهني، مما يعزز صحة القلب، ويحسن وظيفة الدماغ، ويدعم إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو محمل بالمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. سواء تمتعت به على الطبيعة، أو مشويًا، أو تمزج في العجائن، الجوز اختيار شهي وصحي لأسلوب حياة صحي. عزز وجباتك بطيبة الجوز!
