1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوزة الطيب
الجوز هو مصدر غني بالمغذيات، مليء بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. يعود أصله إلى فارس القديمة، وهذه المكون متعدد الاستخدامات يبرز في المطبخ المتوسطي، ويضفي عمقًا على السلطات، والمعجنات، والأطباق الشهية. الجوز غني بحمض أوميغا ٣ الدهني، مما يعزز صحة القلب، ويحسن وظيفة الدماغ، ويدعم إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو محمل بالمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. سواء تمتعت به على الطبيعة، أو مشويًا، أو تمزج في العجائن، الجوز اختيار شهي وصحي لأسلوب حياة صحي. عزز وجباتك بطيبة الجوز!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
