1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
800
سعرات حرارية
20
بروتين
16
كربوهيدرات
80
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند
الجوز هو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المستمدة من شجرة الجوز، والتي تتميز بتاريخ غني يعود إلى آلاف السنين. حيث يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والمضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية، وهذا الغذاء الخارق يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. يمكن العثور على الجوز بشكل شائع في المأكولات البحرية الأبيض، ويضيف نكهة ممتعة إلى السلطات، والحلويات، وحتى الأطباق اللذيذة. بفضل نكهته الفريدة وفوائده الصحية المذهلة، الجوز ليس مجرد وجبة شهية؛ بل هو قوة غذائية تعزز كل من وجباتك ورفاهيتك.
