1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 152.8 mg | 50% | |
| صوديوم | 180.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 1222.2 mcg | 6111% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السنوكي
الأبلغ هو سمكة عذبة تنمو طبيعياً في أمريكا الشمالية، ومشهورة بنكهتها اللطيفة وقوامها الهش. يعتبر سمك الأبلغ مصدرا جيداً للبروتين المنزوع الدهن، مما يجعله خيارا صحيا يدعم القلب ومشبع بأحماض أوميجا-٣ الدهنية. يمكن إعداد سمك الأبلغ بطرق مختلفة، سواء بالشوي والخبز أو القلي، مما يجعله مناسباً لكل من المأكولات البسيطة والفاخرة. محتواه المنخفض من الدهون ومستوياته العالية من فيتامين د يعززان الحمية الغذائية الغنية، بينما طعمه المتنوع يتناسب بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل. تمتع بعالم الطعام اللذيذ المكمل بسمك الأبلغ، والذي هو حقا لذة مطبخية حقيقية!
