1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2180 mg | 94% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 125 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About واكامي
الواكامي هو نوع من أنواع الأعشاب البحرية الغنية بالعناصر الغذائية التي تشتهر في اليابان وتستخدم عادة في المطبخ الآسيوي. إنها غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم واليود، وتدعم البشرة الصحية وتعزز الأيض. غالباً ما توجد في شوربة الميسو والسلطات، تضيف الواكامي نكهة أم umami لذيذة. كما أن قلة سعراتها الحرارية وارتفاع محتواها من الألياف تجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. تحضروا الواكامي لإضافة لذيذة ومغذية إلى وجباتكم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
