1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
112.5
سعرات حرارية
7.5
بروتين
22.8
كربوهيدرات
1.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2180 mg | 94% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 125 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About واكامي
الواكامي هو نوع من أنواع الأعشاب البحرية الغنية بالعناصر الغذائية التي تشتهر في اليابان وتستخدم عادة في المطبخ الآسيوي. إنها غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم واليود، وتدعم البشرة الصحية وتعزز الأيض. غالباً ما توجد في شوربة الميسو والسلطات، تضيف الواكامي نكهة أم umami لذيذة. كما أن قلة سعراتها الحرارية وارتفاع محتواها من الألياف تجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. تحضروا الواكامي لإضافة لذيذة ومغذية إلى وجباتكم!
