1 serving (100 grams) contains 291 calories, 6.6 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 33.8 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
692.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.8 g | 43% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.9 mg | 37% | |
| صوديوم | 1216.7 mg | 52% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 80.5 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 8.6 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 261.9 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل
الوافل هي وجبة إفطار لذيذة تعود أصولها إلى أوروبا القرون الوسطى. تُصنع من خليط بسيط من الدقيق والبيض والحليب وقليل من السكر، هذه الحلوى المقرمشة من الخارج وخفيفة من الداخل متعددة الاستخدامات وتناسب جميع الأذواق. وعادةً ما يُزينها شراب القيقب، الفواكه، أو الكريمة المخفوقة، مما يمكن أن يجعلها لذيذة بسرعة. ومع ذلك، من خلال اختيار الدقيق الكامل ومزيجتها بالتوت أو الزبادي الطازج، يمكنك تحويل الوافل إلى خيار أكثر صحة. سواء كانت حلوة أو مالحة، تجلب الوافل الفرح إلى كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
