1 serving (100 grams) contains 291 calories, 6.6 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 33.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
692.9
سعرات حرارية
15.7
بروتين
80.5
كربوهيدرات
33.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
692.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.8 g | 43% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.9 mg | 37% | |
| صوديوم | 1216.7 mg | 52% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 80.5 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 8.6 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 261.9 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل
الوافل هي وجبة إفطار لذيذة تعود أصولها إلى أوروبا القرون الوسطى. تُصنع من خليط بسيط من الدقيق والبيض والحليب وقليل من السكر، هذه الحلوى المقرمشة من الخارج وخفيفة من الداخل متعددة الاستخدامات وتناسب جميع الأذواق. وعادةً ما يُزينها شراب القيقب، الفواكه، أو الكريمة المخفوقة، مما يمكن أن يجعلها لذيذة بسرعة. ومع ذلك، من خلال اختيار الدقيق الكامل ومزيجتها بالتوت أو الزبادي الطازج، يمكنك تحويل الوافل إلى خيار أكثر صحة. سواء كانت حلوة أو مالحة، تجلب الوافل الفرح إلى كل لقمة!
