1 serving (75 grams) contains 232 calories, 5.6 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
370.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.7 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 15.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 636 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.1 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 358.8 mg | 27% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 165.6 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل
الوافل هو حلوى شهية وهشة تعود أصولها إلى بلجيكا، وعادةً ما يتم إعدادها من خليط من الطحين والبيض والحليب والسكر. يمكن الاستمتاع بهذه الوجبة اللذيذة بطرق لا تحصى - فهي يمكن أن تُقدم مع فواكه طازجة، أو كريمة مخفوقة، أو حتى رشة من شراب الشوكولاتة. على الرغم من أن الوافل يمكن أن يكون لذيذًا، خصوصًا عندما يُصبح مغطى بطبقة سميكة من الحشوات الحلوة، إلا أنه يوفر أيضًا قاعدة لخيارات صحية. الطحين الكامل وحشوات الفواكه يمكن أن تحول الوافل إلى وجبة فطور أو وجبة خفيفة غذائية. سواء كنتَ تشتهي الوافل البلجيكي الكلاسيكي أو النكهة الإبداعية الأخف، الوافل هو قماش مثالي لخيالك الطهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - وافل DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
