1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فونغولي
الفونجول أو المحار الأبيض الناعم، هو عنصر أساسي في المطبخ الإيطالي، ويحظى بشعبية خاصة في المناطق الساحلية مثل كامبانيا ولاتسيو. عادة ما يتم تقديمه في شوربة لذيذة مصنوعة من النبيذ الأبيض، الثوم، والبقدونس، حيث يقدم مذاقاً لذيذاً يأسر جوهر البحر. هذا الطبق ليس فقط شهياً بل هو أيضاً غني بالبروتين والمعادن الأساسية، مما يجعله خياراً صحياً عند تحضيره مع الحد الأدنى من الدهون المضافة. استمتع بالفونجول كوسيلة لذيذة لتذوق النظام الغذائي البحر المتوسطي، الذي يعتمد على المكونات الطازجة والعناصر الغذائية.
