1 serving (100 grams) contains 93 calories, 3.7 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232.5
سعرات حرارية
9.2
بروتين
35.5
كربوهيدرات
6.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
232.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.2 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 195 mg | 15% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب
أوراق العنب هي أوراق ناعمة خضراء من نبات العنب، غالبًا ما تُعرف بدورها في المطبخ المتوسطي. غالبًا ما تُحشى بخليط لذيذ من الأرز والأعشاب وأحيانًا لحم مفروم، لتصبح طبقًا لذيذًا يُسمى الدولما. غنية بفيتامينات أ وك، وأيضًا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات. تمنحك أوراق العنب نكهة فريدة وغنية بالعناصر الغذائية، وطعمها المميز والطازج يضيف عمقًا لمجموعة متنوعة من الأطباق. استمتع بهذه الأطعمة التقليدية كإضافة صحية إلى أي تجربة طهو!
