1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات
الخضار هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والموسمية، تحتفل بجوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليئة بمكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل السبانخ والفلفل الحلو والطماطم، كل لقمة لها نكهة وفوائد مفعمة. فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، وتدعم صحة القلب وتعزز جهاز المناعة، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بها كطبق جانبي ملون أو كوجبة رئيسية شهيةٍ - فالخضار ليست مجرد وجبة؛ بل هي خطوة شهية نحو العيش الصحي!
