1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية
الخضروات المشوية على الشواية هي وجبة إسبانية متألقة تضم مجموعة من الخضروات الموسمية، مثل الفلفل والكوسة والهليون، والتي تتم شويها بشكل متقن للغاية. هذه الطريقة البسيطة واللذيذة تسلط الضوء على نكهات الخضروات الطازجة بينما تضفي عليها لمسة مدخنة. غالبًا ما يتم تبلها بزيت الزيتون والثوم ورشة من الملح البحري، الخضروات المشوية على الشواية ليست فقط وجبة طعام مثالية للحواس، بل هي أيضًا خيار صحي للقلب، غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تجسد جوهر المطبخ المتوسطي، وتحتفي بفرحة الأكل الصحي.
