1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مشاوي خضار مشكلة
الخضار المشوية المختلطة هي مزيج حيوي من الخضروات المشوية، تتميز بتواجد الكوسا والباذنجان والفلفل الحلو والهليون، التي تُدهن قليلاً بزيت الزيتون وتتبل بشكل مثالي. تُبرز هذه الوصفة الإيطالية الكلاسيكية بساطتها وطعمها الطازج للمطبخ البحري المتوسطي. غنية بالنكهة واللون، فهي لذيذة لا تقاوم ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يقدم جرعة صحية من المضادات الأكسدة. مثالية كطبق جانبي أو كخيار نباتي رئيسي، تعتبر الخضار المشوية المختلطة طريقة رائعة للاستمتاع بجوهر الصيف في كل لقمة.
