1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات
الخضروات هي كنوز غنية من الطبيعة، تنفجر بالعناصر الغذائية والنكهة. مليئة بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، تلعب دوراً حيوياً في النظام الغذائي المتوازن. من قرمشة الجزر إلى الخضر الورقية للكيل، تأتي الخضروات من مطابخ متنوعة حول العالم، محسّنة الأطباق من الأطباق المقلية إلى السلطات. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة في السعرات الحرارية، تدعم صحة القلب، وتعزز المناعة، وتساعد على الهضم. اعتن بلون قوس قزح من الخضروات لتغذي جسمك وتسر فمك بطعم ممتع!
