1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات
الخضروات هي غنيّة بالألوان الطبيعية، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والنكهات اللذيذة. من الفلفل الحار الزاهي إلى الجزر المقرمشة، تأتي من مختلف المطابخ حول العالم—من أطباق القلي الحارة في آسيا إلى الحساء الدسم في مناطق البحر الأبيض المتوسط. تعتبر الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومعروفة بدورها في تعزيز الجهاز المناعي ودعم صحة القلب. بالإضافة إلى أن محتواها المنخفض من السعرات الحرارية يجعلها خيارًا مثاليًا للأكل الصحي. إذاً، سواء كنت تستمتع بتناولها نيئة، محمرة، أو مطبوخة على النار، فإدراج الخضروات في وجباتك سيغذي جسمك ويعجل حواسك بالمتعة!
