1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.3
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تارت الخضار
التارت الخضار هو فطيرة لذيذة ومالحة تجمع بشكل جميل بين قشرة هشة وحشوة نابضة بالحياة من الخضار الموسمية. ينبع هذا الطبق من المطبخ الفرنسي، ويتميز بمزيج من المكونات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الحلو والكراث، يخبز كل ذلك بإتقان مع لمسة من الجبن الكريمي. غني بالعناصر الغذائية والألياف، إنه خيار صحي ولذيذ لمن يبحثون عن وجبة لذيذة صحية. مثالي كإضافة لوجبة الفطور أو عشاء خفيف، التارت الخضار هو حيث تجتمع النكهة بالعافية على طبقك. استمتع بالخير!
