1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مختلط بالخضار
البيض المخبوز مع الخضار هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، مثالي للفطور أو وجبة الغداء الخفيفة. مليء بالخضار الطازجة مثل السبانخ، والفلفل الأخضر، والطماطم، كل لقمة تنفجر بالنكهة واللون. يعود هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث يجمع بين البيض المخفوق بشكل خفيف ومجموعة من المكونات التي لا تعزز النكهة فقط ولكنها توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي الطبق على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في الكربوهيدرات، البيض المخبوز مع الخضار خيار صحي يمد جسمك بالطاقة خلال اليوم مع الاحتفاظ بالخفة. سهل التحضير، إنه وسيلة شهية لإضافة المزيد من الخضار إلى نظامك الغذائي. استمتع بتناول هذه الوجبة اللذيذة والصحية في أي وقت!
