1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
58.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانيني نباتي
البانيني النباتي هو شطيرة إيطالية شهية مليئة بالخضروات الطازجة والملونة. هذه الوجبة اللذيذة تتكون من طبقات من الفلفل الرومي المشوي، والكوسا المقرمشة، والسبانخ اللذيذة، جميعها موضوعة بين شريحتي خبز حرفي. يتم شوي البانيني بإتقان ليصبح تحفة دافئة ومذوبة مع قشرة مقرمشة. مليء بالفيتامينات والمعادن، إنه خيار صحي منخفض الدهون وغني بالنكهة. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، ستستمتع بكل لقمة من هذه التحفة الخضرية الصحية!
