1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
الأومليت النباتي هو طبق شهي ومغذٍ يحتفل بالمكونات الطازجة والمغذية. مليء بالخضروات الطازجة من الحقول مثل الفلفل الأحمر والسبانخ والطماطم، يُعتبر هذا الأومليت الملون أحد الأطباق الأساسية في مطابخ عديدة حول العالم. مع البيض الهش الذي يوفر زيادة في البروتين، فهو منخفض الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لوجبة فطور صحية أو وجبة فطور غداء. مليء بمضادات الأكسدة من الخضروات وغني بالدهون الصحية، الأومليت النباتي لا يرضي فقط رغباتك ولكنه يعطي طاقة ليومك. استمتع به بمفرده أو اقترنه بخبز كامل الحبوب لوجبة كاملة!
