1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
18.9
بروتين
31.5
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 189.3 mg | 63% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الخضار المشكلة
فطيرة الخضار المشكلة هي وجبة لذيذة ومالحة تتميز بمزيج ملون من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والكوسا، كلها موضوعة في قشرة هشة وذهبية. مستوحاة من المطبخ الفرنسي التقليدي، تقدم هذه الفطيرة حشوة غنية وكريمية مصنوعة من البيض ولمسة من الجبن، مما يوفر وجبة مرضية وخفيفة. تحتوي على الألياف والفيتامينات من الخضروات، إنها خيار رائع لوجبة إفطار صحية أو خيار لتناول وجبة فطور. استمتع بها ساخنة أو باردة، واستمتع بفوائدها الصحية في كل لقمة!
