1 serving (400 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 355.0 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.6 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.8 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إفطار نباتي كامل
الفطور الكامل النباتي هو وجبة حيوية وقلبية تحتفل بالنباتات بشكل خاص. مليء بالخضار المشوية الملونة مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والطماطم، يتضمن توفو مقلياً بطريقة هشّة يحاكي نفس نسيج البيض، متبل بشكل مثالي. يعود أصل هذا الطبق إلى فطور الصباح التقليدي البريطاني، حيث يحل محل اللحوم بلفة غذائية مغذية، مقدمًا الكثير من الألياف والفيتامينات الضرورية. مع توست كامل الحبوب الصحي وجانب الأفوكادو، فهو خيار مشبع منخفض السعرات الحرارية يمد صباحك بالطاقة. تناول بدون شعور بالذنب وتمتع بكل لقمة من هذا البوفيه اللذيذ والصحي كبداية رائعة ليومك!
