1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا البيض بالخضار
فريتاتا البيض بالخضار هو طبق نباتي نابض بالحياة ومغذٍ يمزج بشكل مثالي بين الخضروات الطازجة والبيض المهروس. يعود أصل هذه الوصفة المتعددة الاستخدامات إلى إيطاليا، وتتميز بمجموعة من المكونات الملونة مثل السبانخ والفلفل الحلو والطماطم، تُحمص جميعها لتعزيز نكهاتها الطبيعية. تحتوي الفريتاتا على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خياراً صحياً لأي وجبة في اليوم. إنها منخفضة الكربوهيدرات ويمكن تحضيرها بسهولة خالية من الجلوتين، مما يجعلها مناسبة لتفضيلات الأطعمة المختلفة. استمتع بها ساخنة أو باردة، سواء كانت فطوراً لذيذاً أو غداء خفيف أو عشاء خفيف، واستمتع بنكهة المكونات الطبيعية في كل لقمة!
