1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
15.9
بروتين
31.7
كربوهيدرات
31.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الخضار
كيش النباتي هو فطيرة لذيذة مملوءة بمجموعة ملونة من الخضروات الطازجة، وبنسيج من كريمة، ونكهات غنية. معروف في المطبخ الفرنسي، يتميز هذا الطبق العصري غالبًا بمكونات مثل السبانخ، والفطر، والفلفل الحلو، ورشة خفيفة من الجبن، جميعها محشوة في قشدة زبدية مقرمشة. مليء بالفيتامينات والمعادن، هذا الكيش هو مصدر ممتاز للتغذية النباتية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تمتعت به كوجبة إفطار، أو غداء، أو عشاء، كيش النباتي هو طريقة شهية للاستمتاع بالعناية الصحية واللذيذة خالية من اللحوم.
