1 serving (200 grams) contains 580 calories, 46.0 grams of protein, 36.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
580 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 18.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 980 mg | 42% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 12.2 g | 43% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 46 g | 92% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190 mg | 14% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 1200 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نباتي
النباتية هي خيار نمط حياة يركز على تناول النباتات، ويتجنب تناول اللحوم والأسماك والدواجن. هذا النظام الغذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مجموعة متنوعة من النكهات الزاهية من المطابخ المختلفة حول العالم، بداية من الكاري الهندي الحار إلى سلطات البحر الأبيض المتوسط. تكون وجبات النباتيين عادةً غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية بينما تكون أقل في الدهون المشبعة، مما يعزز صحة القلب وإدارة الوزن. ومع ذلك، فمن الضروري تحقيق توازن في النظام الغذائي لضمان تناول كميات كافية من البروتين والحديد وفيتامين B12، والتي يمكن أن تكون أحيانًا تحدٍ. تحتضن رحلة النباتية اللذيذة والصحية!
