1 serving (227 grams) contains 427 calories, 25.4 grams of protein, 21.3 grams of fat, and 32.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.4 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.3 g | 61% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 85 mg | 28% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 670 mg | 51% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 515 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا نباتية
اللازانيا النباتية هي وجبة شهية ومليئة بالفوائد ترصّع طبقات من ورق الباستا الناعم مع مزيج من الخضروات الزاهية، مثل الكوسة والسبانخ والفلفل الأخضر، مُغمَّسة في صلصة مارينارا غنية محضّرة في المنزل. تنبع أصول هذا الطبق من إيطاليا، حيث يعكس جوهر المأكولات البحر الأبيض المتوسط، مزجًا بين نكهات طازجة ومكونات مغذية. مليئة بالبروتين من جبنة الريكوتا والموزاريلا، ومفعمة بألياف الخضروات، تعتبر خيارًا غنيًا بالعناصر الغذائية يُرضي الشهية ويُمتع الحواس. تعتبر اللازانيا النباتية مثالية للاجتماعات العائلية أو لعشاء مريح، حيث تقدم طعمًا لذيذًا يحمل نكهة الطهي الإيطالي التقليدي مع لمسة صحية.
