1 serving (227 grams) contains 427 calories, 25.4 grams of protein, 21.3 grams of fat, and 32.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.4 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.3 g | 61% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 85 mg | 28% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 670 mg | 51% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 515 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا نباتية
اللازانيا النباتية هي وجبة شهية ومليئة بالفوائد ترصّع طبقات من ورق الباستا الناعم مع مزيج من الخضروات الزاهية، مثل الكوسة والسبانخ والفلفل الأخضر، مُغمَّسة في صلصة مارينارا غنية محضّرة في المنزل. تنبع أصول هذا الطبق من إيطاليا، حيث يعكس جوهر المأكولات البحر الأبيض المتوسط، مزجًا بين نكهات طازجة ومكونات مغذية. مليئة بالبروتين من جبنة الريكوتا والموزاريلا، ومفعمة بألياف الخضروات، تعتبر خيارًا غنيًا بالعناصر الغذائية يُرضي الشهية ويُمتع الحواس. تعتبر اللازانيا النباتية مثالية للاجتماعات العائلية أو لعشاء مريح، حيث تقدم طعمًا لذيذًا يحمل نكهة الطهي الإيطالي التقليدي مع لمسة صحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لازانيا نباتية DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
