1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المقلية
الخضار المقرمشة على الطريقة اللاتينية هي طبق لذيذ ومغذٍ يتميز بمزيج من الخضار الطازجة، مثل الكوسا والباذنجان والفلفل الرومي، المغمسة في خليط خفيف ومقرمش ومقلية حتى تصبح ذهبية اللون. يعود هذا الطبق إلى المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث يجلب لطاولتك نكهات زاهية ويوفر أيضًا مجموعة من الفيتامينات والمعادن من الخضار. بينما تضيف القلي قرمشة مرضية، يمكنك بسهولة جعلها أكثر صحة من خلال اختيار القلي بالهواء الساخن أو الخبز بدلاً من ذلك. استمتع بالخضار المقرمشة كوجبة خفيفة لذيذة، أو كجانب شهي، أو كمقبلات لذيذة سيحبها الجميع!
