1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار محمَّرة
الخضار المطهوة هي مقطوعة موسيقية لذيذة من الخضروات الطازجة المطهوة بلطف حتى تصل إلى الكمال. تنطلق هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط وتضم عادة مزيجًا حيويًا من الكوسا والفلفل الأخضر والجزر والبصل، جميعها مغمورة في أعشاب لذيذة مثل الزعتر والأوريجانو. ليس فقط أنها مليئة بالنكهة، ولكنها أيضًا غنية بالتغذية، وتقدم ثروة من الفيتامينات والمعادن مع كل لقمة. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تجعل الخضار المطهوة وجبة صحية ومرضية يمكن الاستمتاع بها بمفردها أو كمكمل لأي وجبة. مثالية لأي شخص يسعى لاعتناق نمط حياة صحيّ!
