1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مع التوفو
الخضروات مع التوفو هو طبق غني بالعناصر الغذائية والذي يجمع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبروكلي والجزر مع التوفو اللذيذ الذي يحتوي على البروتين. يعود أصل هذا الطبق الشهي إلى المطبخ الآسيوي، حيث يعكس توازنًا مثاليًا بين مكونات النباتات والتوابل. غني بالفيتامينات والمعادن، فهو مصدر ممتاز للبروتين النقي ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مقليًا مع صلصة الصويا الخفيفة أو مطهوًا بموسمياتك المفضلة للحصول على خيار شهي ومرضٍ يدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا.
