1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار بزيت الزيتون
الخضروات بزيت الزيتون هي خليط حيوي من الخضروات الموسمية، بما في ذلك الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر، المرشوشة بجوهر زيت الزيتون الغني والفاكهي. تستمد هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحر المتوسط، المعروف بنكهاته الجريئة ومكوناته الغذائية الصحية. تعتبر هذه الوجبة غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والدهون الصحية، مما يساهم في صحة القلب ودعم الرفاهية العامة. يتم طهي الخضروات بزيت الزيتون إلى الكمال أو يتم تحميرها حتى تصبح طرية، وهي ليست فقط إضافة مبهجة لأي وجبة ولكنها خيار غذائي مغذٍ أيضًا لأولئك الذين يسعون لاتباع نظام غذائي متوازن. استمتع بتوازن الطعم والصحة على صحنك!
