1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار تيان
طيان الخضار هو طبق غني بالنكهة والحيوية يأتي من قلب بروفانس في فرنسا. هذا المزيج الملون يتضمن طبقات من الخضار الطازجة والموسمية مثل الكوسة والباذنجان والطماطم الناضجة، مرتبة بشكل جميل ومرشوشة بزيت الزيتون. معبأة بأعشاب عطرية مثل الزعتر والريحان، تجسد جوهر المطبخ البحري الأبيض. يعد طيان الخضار خيارًا صحيًا، منخفضًا في السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله مثاليًا لأي وجبة. استمتع بالطبق اللذيذ هذا كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، واستمتع بطعم الخير والصحة!
