1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 576.9 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة خضار
مرقة الخضار هي وجبة دسمة وصحية مليئة بالخضار الملونة والمغذية مثل الجزر والبطاطا والفلفل الحلو والفاصوليا الخضراء. تأتي هذه المرقة اللذيذة من وجبات الطهي المنزلي الدسمة حول العالم، وتحتضن هذه الوجبة المريحة نكهات من المطابخ المختلفة، سواء كان ذلك سحر الطعام الريفي الإيطالي مينستروني أو دفء الطعام التونسي التاجين. مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، إنها طريقة رائعة لزيادة كمية الخضار اليومية التي تتناولها، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. تعتبر مرقة الخضار مثالية لعشاء دافئ، فهي لذيذة ومغذية وخيار ممتاز لكل شخص يبحث عن الصحة والنضرة من خلال النظام النباتي!
