1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About راغو الخضار
الراجو الخضار هو طبق إيطالي حيوي وغني، مليء بمجموعة من الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر، يُطهى جميعها في صلصة طماطم غنية. هذا المزيج اللذيذ يتميز بنكهة الأعشاب العطرية مثل الريحان والزعتر، مما يُضفي طابعا مريحا لكنه غذائيا مفيدا. منخفض الدهون وغني بالألياف، يقدم الراجو الخضار صفعة نكهة شهية مع توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية. مثالي على المعكرونة أو كطبق مستقل، فهو يجسد جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط الصحي، ويجعله خيارًا شهيًا وصحيًا لأي طاولة.
