1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
البيض المخفوق بالخضار هو وجبة ملونة وغنية بالعناصر الغذائية التي تجمع بين الخضروات الطازجة من المزارع مثل الفلفل الحلو، والطماطم، والبصل، والسبانخ، كلها مخلوطة مع البيض الهش. ينبع هذا الطبق الشهي من المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار حول العالم، وهو ليس فقط وجبة شهية لبداية يومك ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن. بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات، فهو مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ومرضية. تناوله مع رشة من الأعشاب وجانب من خبز كامل الحبوب لتستمتع بوجبة إفطار صحية تغذي جسمك وتسعد حواسك.
