1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
5.7
بروتين
33.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خيشدي الخضار والشوفان
خيشدي الشوفان بالخضار هو وجبة غنية ومغذية تجمع بين فوائد الشوفان مع مزيج من الخضار الملونة. هذه اللمسة المبتكرة على الخيشدي الهندي التقليدي تضم الشوفان المدور، والعدس، والبازيلاء، والجزر، والتوابل، مما يخلق وجبة مريحة تكون مليئة وطعمها لذيذ. غني بالألياف ومضادات الأكسدة، تعزز هذه الوجبة الصحية صحة الجهاز الهضمي وتوفر الفيتامينات الضرورية. مثالي لغداء سريع أو عشاء دافئ، خيشدي الشوفان بالخضار ليس فقط خيارًا صحيًا ولكنه أيضًا طريقة لذيذة للاستمتاع بالتغذية النباتية.
