1 serving (160 grams) contains 107 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 259.2 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 532.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات
الخضروات هي كنوز ملونة من الطبيعة، مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية والألياف. من الجزر الزاهية المحلى بأشعة الشمس إلى الكرفس الورقي الذي ينفجر بمضادات الأكسدة، تقدم كل تشكيلة فوائد صحية فريدة. غالباً ما تنبثق من مطابخ متنوعة حول العالم، مثل الفلفل الحار المكسيكي أو الخضروات الجذرية الأرضية الآسيوية، حيث تضيف نكهة وتغذية إلى كل وجبة. غنية بالعناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، تعزز الخضروات صحة القلب، وتعزز المناعة، وتساعد على الهضم. دمجها في نظامك الغذائي هو وسيلة لذيذة لتغذية جسدك وتبني نمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - خضروات DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
