1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات في مرسالا
الخضروات في صلصة المرسالا هي مزيج لذيذ من الخضروات الموسمية المقلية، مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والفطر، جميعها مجتمعة في صلصة غنية بنكهة النبيذ المرسالا. يلتقط هذا الطبق المستوحى من المطبخ الإيطالي جوهر المأكولات الكلاسيكية بملمس نكهة قوي يجمع بين النكهات المالحة والحلوة. مليء بالفيتامينات والمعادن، تعتبر هذه الخضروات خياراً صحياً، يقدم نفسه كنبضة من العناصر الغذائية مع الحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. تمتع به كجانب أو كطبق رئيسي مبهج يرضي كلًا من الحاسة الذواقة والجسم!
