1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية
الخضار المقلية هي خليط شهي من الخضار الملونة والهشة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، والجزر، المحمصة على النار بمهارة لتصبح مثالية. يستوحي هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، حيث يحافظ فن قلي الخضار على نكهتها وعناصرها الغذائية بينما يضيف لها قرمشة لذيذة. مليء بالفيتامينات، والألياف، والمضادات الأكسدية، يمكن أن تكون هذه الخضار المقلية إضافة صحية لوجبتك. ومع ذلك، تذكر أن القلي يزيد من السعرات الحرارية، لذا استمتع بها بشكل معتدل. تنغمس في هذا الطبق الزاهي الذي يجلب جوهر المنتجات الطازجة إلى طبقك!
