1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مطبوخة
الخضروات المطبوخة هي مزيج متنوع من المنتجات الطازجة، تعرض مجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية مثل الجزر والفلفل الأحمر والكوسة والبروكلي، يتم تحميرها بلطف أو طهيها بالبخار للنضج المثالي. تمتد جذورها في المطابخ من جميع أنحاء العالم، من راتاتوي الإيطالي إلى الأطباق الشرق آسيوية المقلية بالمقلاة، تنفجر كل طبق بالنكهة مع الحفاظ على العناصر الغذائية الأساسية. غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعزز هذه الخضروات المطبوخة صحة القلب وتعمل على تحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة لا تسبب الذنب لأي وجبة. يمكن للشخص الاستمتاع بطبق ملون من الخضروات المطبوخة لتسرّ الحواس وتغذية الجسم!
