1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات والفاصولياء
الخضروات والبقوليات هي قوى حيوية مليئة بالمغذيات تشكل أساس العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. من الكيل الأخضر الهش والفلفل الحلو الملون إلى الفاصوليا السوداء القوية والعدس، تقدم هذه المكونات نكهات ونضارة للأطباق. غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، تعزز صحة القلب، وتساعد على الهضم، وتحافظ على ثبات مستويات الطاقة الخاصة بك. تستمتع بها في كل شيء بدءًا من السلطات المتوسطية إلى الأطباق الحارة المكسيكية، الخضروات والبقوليات توفر وسيلة شهية لتغذية جسمك بينما تُسعد تذوقك. اعتن بخيرات الخضروات والبقوليات في كل وجبة!
