1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوبما الخضار
الأبما الخضراوات هي وجبة جنوب الهند شهية مصنوعة من السميد، يُقلى مع مزيج ملون من الخضروات مثل الجزر والبازلاء وحبوب الفلفل الحلو. مُحلى بحبوب الخردل وأوراق الكاري ولمحة من التوابل، هذه الوجبة الأساسية للفطور ليست فقط ذات نكهة لذيذة ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، الأبما الخضراوات خيار صحي يعزز الهضم ويبقيك منتعشًا طوال اليوم. استمتع بها كوجبة مرضية تقدم نكهة من الهند مباشرة على طاولتك!
