1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوباما الخضار
يعتبر أوباما الخضار أحد الأطباق اللذيذة في جنوب الهند المصنوعة من السميد والخضروات الطازجة والتوابل العطرية. هذا الطبق الرائع الذي يشبه الشوربة يتضمن عادة الجزر والبازلاء والفاصوليا الخضراء، كلها مقلية مع بذور الخردل وورق الكاري والفلفل الأخضر. مشتق من جنوب الهند، فإنه لا يُعتَبَر شهيًا فحسب ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. فهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، وهو اختيار صحي لتناول الفطور أو وجبة خفيفة، إذ يوفر توازنًا مثاليًا من الكربوهيدرات والفيتامينات. استمتع بهذا اللقمة الغذائية اللذيذة التي تسر الحاسة الذواقة وتمنحك طاقة طوال اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
