1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوباما الخضار
يعتبر أوباما الخضار أحد الأطباق اللذيذة في جنوب الهند المصنوعة من السميد والخضروات الطازجة والتوابل العطرية. هذا الطبق الرائع الذي يشبه الشوربة يتضمن عادة الجزر والبازلاء والفاصوليا الخضراء، كلها مقلية مع بذور الخردل وورق الكاري والفلفل الأخضر. مشتق من جنوب الهند، فإنه لا يُعتَبَر شهيًا فحسب ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. فهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، وهو اختيار صحي لتناول الفطور أو وجبة خفيفة، إذ يوفر توازنًا مثاليًا من الكربوهيدرات والفيتامينات. استمتع بهذا اللقمة الغذائية اللذيذة التي تسر الحاسة الذواقة وتمنحك طاقة طوال اليوم!
