1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيرين الخضار
التيرين الخضري هو طبق نابض بالحيوية يعرض طبقات من الخضروات الموسمية، تتضمن في كثير من الأحيان الفلفل الأخضر، والكوسة، والباذنجان، والجزر، يُربط كل طبقة ببعضها بلطف باستخدام الجيلاتين أو رغوة خضار خفيفة. انطلاقًا من المطبخ الفرنسي، يُقدم هذا الطبق الأنيق غالبًا مبردًا، مما يجعله خيارًا منعشًا للاجتماعات الصيفية. المليء بالعناصر الغذائية والألياف، إنه خيار صحي يحتفي بنضارة الخضروات مع انخفاض سعراتها الحرارية. مثالي كمقبلات أو طبق جانبي، يُعتبر التيرين الخضري وسيلة رائعة للاستمتاع بثمار حديقة الطبيعة!
