1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
28.3
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طاجين الخضار
طاجين الخضار هو طبق مغربي زاهٍ وعطري، يتقدم مليء بمزيج ملون من الخضار الموسمية مثل الجزر والكوسة والباذنجان، يُطهى ببطء مع التوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة والقرفة. غالبًا ما يتم تحسينه بالفواكه المجففة مثل المشمش أو الزبيب، يُقدم هذا الطبق الشهي مع كسكس خفيف وقريب من الطعم الغني. مليء بالفيتامينات والمعادن، طاجين الخضار ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي أيضًا، حيث يكون منخفض الدهون وغني بالألياف. استمتع بتناول هذا الطبق الصحي الذي يأتي بدفء المأكولات المغربية إلى طاولتك!
