1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصيفان مقليّة
تحمير الخضار هو طبق ملون وحيوي مليء بمجموعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر، والبازلاء الخضراء. مشتق من المأكولات الآسيوية، يمكن إعداد هذا الطبق بسرعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمساء خلال أيام الأسبوع المزدحمة. إنه ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم صحتك. يُقدم مع صلصة الصويا الخفيفة ولمحة من الثوم، فهو يوفر توازنًا مثاليًا من النكهات، مما يسمح للحلاوة الطبيعية للخضار بالتألق. استمتع به بمفرده أو قدمه فوق الأرز أو المعكرونة لوجبة كاملة!
